내가 직접 겪은 금연 효과 및 방법 (Feat 56 일차)
나는 21살 군대에서 배운 담배를 시작으로 약 8년 동안 담배를 폈다. 나는 하루에 3~6가치 정도를 폈고 남들보다 적게 피기 때문에 쉽게 끊을거라 생각했던 담배를 ... 8년 동안 폈다. 담배를 끊는 방법 1. 금연을 대단히 거창한 것으로 생각하지 않는다. 흡연자들 금연 할때 가장 많이 하는 말과 행동 '이것만 피고 내일부터 끊는다.' 이러한 말과 행동 자체가 이미 금연에 이미 부담을 느끼고 마치 금연이 대단한 것 인마냥 행동한다. 금연은 단순히 그냥 담배를 피지 않는 행동이지 뭐 대단한것을 하는게 아니다. 주변에 장기적으로 금연하는 사람들의 특징은 금연을 대수롭지 않게 생각했다는 것이다. 나의 경우에도 '저 선배가 금연한다네? 나도 해봐야지.' 하고 시작했다. 2. 언제 내가 담배를 피러가는지 체크 ..